伏地挺身三頭肌痛、伏地挺身肌肉、伏地挺身背痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果不能進健身房訓練又想要強化肱三頭肌和三角肌，那最建議進行肱三頭肌屈伸動作。反向式撐體是一項十分簡單上手又非常棒的自重運動，我們可以運用這 ...

這樣可以把更多的效果加於胸肌上。還要適當的注意保暖和飲食習慣，這樣會讓肌肉更好的運動舒展。伏地挺身時肱三頭肌痛說明 ...

那時候把自己操爆了四五天之後我的三頭沒有辦法伸直然後有擠壓到會痛我就去醫院掛門診Doctors給我吃了肌肉鬆弛劑...... 後來就忘記了.. 不過應該好了. e2755699 wrote:

它主要作用是讓手臂打直伸展，就是小臂遠離大臀的伸直動作。主要功能是手臂對於外物的推撐，以及協助胸部肌群的運動，像是臥推、肩推，伏地挺身， ...

那麼在這個階段，三頭肌也是一樣在被拉長的時候承受身體重量，肌纖維自然是很容易被撕裂的，而這種撕裂也伴隨著肌肉的炎症發生，自然也就會導致肌肉酸痛了 ...

伏地挺身的目標訓練肌群為胸肌，再配合三頭肌、前三角肌的輔助發力. 另外，還有經常被忽略的，腿部、腹部核心的穩定，以及肩胛骨的收放才能完成.

＊肌腱裂傷：手肘後側的疼痛、腫脹，手臂伸直時會無力。＊肌腱斷裂：除了上面所列的症狀以外，還可能看到手肘後方有「凹陷 ...

許多重訓愛好者常會出現肩膀疼痛，其中肩「夾擠」是其中一個重要又常見的 ... 此動作肩膀過度曲屈，容易以發夾擠；由於訓練目標肌群為肱三頭肌、括背 ...

在伏地挺身三頭肌痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ...

肩部疼痛常常讓人感到困擾，今天這篇文章帶大家了解肱二頭肌肌腱炎， ... 需要負重下反覆彎曲手肘的類型－重訓彎舉啞鈴、伏地挺身、瑜珈鱷魚式；(2)手舉高過頭，且肩部 ...