大圓肌啞鈴、大圓肌拮抗、大圓肌代償在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

大圓肌啞鈴關鍵字相關的推薦文章

相信大多數的人都會想到背闊肌的訓練，然而，要使得背部的肌肉獲得充分且均衡的發展，將會有賴於背闊肌和大圓肌的平衡，但這兩條肌肉有著相同的附著點， ...

1.1.1 背闊肌; 1.1.2 斜方肌; 1.1.3 菱形肌; 1.1.4 大圓肌及小圓肌; 1.1.5 豎脊肌. 1.2 背肌訓練需要的健身器材 ... 啞鈴; 槓鈴; 拉背机; 滑輪機（Cable）; 健身椅.

包含闊背肌、大圓肌、小圓肌、下背等肌群的訓練菜單。 ... 因為背肌訓練會用到很多「拉」的動作，不管是滑輪下拉、高位下拉、啞鈴划船等…

「關於啞鈴單臂划船」主要鍛鍊肌群：闊背肌、大圓肌、後三角肌。訓練動作：準備長椅，如果先執行左手啞鈴划船，右膝彎曲與右手伸直穩定在椅子上， ...

至於這部分，可以著重在肩外轉肌（棘下肌與小圓肌）與肩胛內收肌（中斜方肌與大小 ... 以下我們分成彈力繩跟啞鈴兩種訓練方式，如果沒有彈力繩，腳踏車的內胎剪斷後也 ...

背部肌肉有支撐脊椎、維持軀幹穩定的功能，主要分為：背闊肌、菱形肌、斜方肌、豎脊肌和一些深層的小肌群(e.g.大圓肌，小圓肌、網下肌)。背闊肌起源 ...

大圓肌是我們背後的一塊肌肉，現在健身的人已經越來越注重背肌的訓練的， ... 單臂啞鈴划船這個動作是能夠把自己背闊肌的兩側獨立分開來鍛鍊的， ...

背闊肌位於背部左右近腋下的位置，連接小圓肌、大圓肌等背部肌肉。未經訓練的背闊肌通常都不會向外擴展，而通過不同的健身動作訓練背肌，可以令背闊肌變得寬闊，向左右 ...

要訓練背肌，你先要了解背部肌肉的結構，它主要分為五組肌群：斜方肌、菱形肌、背闊肌、豎脊肌和深層肌肉，如大圓肌、小圓肌、網下肌等。

背肌不是單一的一塊肌肉，而是由多組肌肉組成的肌肉犀，當中包括：斜方肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌與菱形肌，當然，主要集中訓練背肌的時候，我們都會針對斜方 ...