彈力帶斜方肌、彈力帶腹肌、彈力帶下拉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練. 82,543 views Premiered Jun 18, 2021 今天會分享三個彈力繩練背動作：坐姿雙手划船、半跪 ...

背部肌肉的無力與頸部的慣性施力視覺上更顯虎背熊腰，所以要「瘦背」的第 ... 有許多不同種類的彈力帶，像是尺寸的大小和磅數，也有分環狀或是整條式 ...

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秘訣： 1. 雙手握住彈力帶二端，手掌纏繞彈力帶調整長度。 2. 雙手抬高，然後往 ...

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這動作我們訓練到你的後背肌群，以及後三角肌的位置。雙腳伸直、彈力帶置於腳掌中間; 將彈力帶輕輕拉起; 背肌夾緊、核心收緊; 吐氣慢慢往後拉、吸氣 ...

所需器材：拉力繩或拉力帶. 目標肌群：三角肌、闊背肌. 動作要領：. 核心收緊背打直，背與地面平行，膝蓋微彎; 手打直握住彈力帶，用背肌的力量將雙手舉起 ...

一條彈力帶,宅在家也能練出漂亮背肌! -PART 1 物理治療師許亞甄一句話，先問問自己，想要你的體態姿勢是下面這位壞掉的少年這樣↓ 還是像美背的多燕姐姐和隔壁肌肉歐 ...