西岸槓鈴、德州訓練法、共軛週期書在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「西岸槓鈴」訓練法一般是以3個星期為時間單位，週期可以長達3個星期、6個星期、9個星期、12個星期，新手的週期不需要太長，老手的週期維持好幾個月也 ...

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