飯前不能運動、午餐前運動、晚餐前運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

飯前不能運動關鍵字相關的推薦文章

一般在飯前血糖偏低，而劇烈運動要消耗許多熱能，人體的熱能大部分是血液中的葡萄糖提供的，故飯前劇烈運動容易發生頭暈，甚至低血糖反應。因此，飯前不宜 ...

劇烈活動時，人體會發生一系列適應性變化，這時大部分血液湧進運動器官，特別是肌肉中，而胃腸血管供血相對減少，消化液分泌減少，因而胃腸不能很好工作， ...

避免選擇難消化的食物：. 糯米產品; 高油脂食物; 飯糰、油飯. 另外，可以搭配少量的蛋白質食物，如豆漿、雞蛋等， ...

運動前你會先選擇進食再運動或空腹運動？ · 空腹運動顧名思義就是在空腹的狀態之下，進行有氧運動或耐力型運動。 · 1.可能促進脂肪消耗 · 2.減少噁心感 · 1.更 ...

... 又想要把握僅有的運動機會，我到底能不能吃完飯後去運動呢？ ... 真的不多，加上又要把握機會運動，我應該選擇『飯前運動』、『飯後運動』呢？

減肥飯前運動效果更好：美國一位運動博士研究認爲，飯前1～2小時（即空腹）進行適度運動其實更好。他指出，空腹時體內糖原的含量比較低，人體的自身調節 ...

外科名醫陳榮堅指出，胃在肚子中由多條韌帶固定，一旦真的下垂，就像中風癱瘓的手，神經..(飯後運動,血液,腸胃道,陳榮堅醫師,健康多1點)

其實並不是這樣子的，不管飯前運動還是飯後運動都大有人在。以空腹運動來說，其實只要注意能量補充與強度選擇，還是能達到不錯的運動成效。因為血糖較低，於是 ...

終上所述，正確的運動過程中，不論你是飯前運動還是飯後運動，其實都是可以的，不要去擔心吃而應該去「享受」吃。最好的飲食習慣就是運動前後都吃，運動前 ...

運動前、運動後到底要怎麼吃？吃對方法不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉量耗損進而提高基礎代謝率，比起節食減肥可以瘦得更健康又不容易復胖！