小腿肌肉、小腿肌肉毒、小腿肌肉酸痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小腿包含了兩塊主要肌肉：腓腸肌和比目魚肌。腓腸肌是小腿最表面而易見的那塊肌肉，這塊肌肉變得結實的話，小腿後方就會有明顯弧度。對於 ...

你是否有這類對小腿感到困擾的問題……其實，這中間有很大的誤會，跑步或做有氧機並不是造成你小腿粗大的原因。就讓健身專家告訴你，如何幫助小腿肌肉拉長， ...

減小腿難，減小腿肌更難！｜5招輕鬆練走小腿肌肉，練出「11字腿」 · 1）伸直雙腿，右膝彎曲，右腳掌貼於左大腿側邊，右腿盡量靠近地面，維持骨盆核心穩定， ...

小腿肌就是赫赫有名的羅波腿肌。其實為什麼會特別寫這個文章是因為小腿很容易緊繃這件事情說來可簡單但也複雜. 而且其實這個很常見，但難以解決。

再加上穿著一整天高跟鞋，運動後懶得拉筋等原因，久而久之就讓我們養出粗壯又可怕的肌肉小腿啦！以下7個瘦小腿＆腳踝運動，一起看看吧.

我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌(Gastrocnemius)及深層的比目魚肌(Soleus)所組成(圖一)。突然急速的跨步、跑步時加速及長距離跑步後肌肉出現疲勞，均會容易引起小腿肌肉 ...

重訓會瘦小腿嗎？還是做有氧運動才能消除蘿蔔腿？聽說常跑步會讓小腿越來越壯耶？其實從改善日常作息外，只要願意努力、用對方式瘦腿，靠後天努力也 ...

小腿後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌，俗稱為小腿肚，從膝蓋後方一直延伸到腿的下半部，可支持快速和爆發性動作；「比目魚肌」則從膝蓋後方外側延伸到 ...

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