小腿肌肉介紹、腓腸肌、練小腿好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小腿肌肉介紹（1）脛骨前肌肌肉形狀：小腿前肌群肌肉起止點：起自脛骨外側面，肌腱向下經伸肌上、下支持帶的深面，止於內側楔骨內側面和第1跖骨底。

大家都知道小腿肌肉是個存在很多矛盾的地方！有的人會希望它可以變大或練出肌肉線條增加整體性，另外，也有人希望自己的小腿可以變細變小增加修長的 ...

1. 提踵: 提踵就是我們熟悉的「墊腳尖」。 · 2. 腳掌的活動: 我們的腳掌能上抬、下壓，往左右活動，都是小腿肌群的伸長與收縮造成。 · 3. 爆發力: 小腿肌肉擁有的 ...

小腿是人體所有肌肉當中利用頻度最高的部位，小腿肌肉主要3個，分別是腓腸肌、比目魚肌、脛骨前肌肉，小腿的鍛煉就是要圍繞這3個肌肉展開。

上臂的肌肉以內側肌和外側肌間隔為界，分前、後兩群。前臂的肌肉分布於尺骨和桡骨的周圍，分前、後兩群，數目眾多，大多為長肌， ...

敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，小腿是人體的第二心臟，因為人體的血液循環主要靠心臟搏動，當雙腿運動時，肌肉會收縮擠壓血管，幫助血液順流回心臟， ...

腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。 ... 大腿分為前外側、後側和內側三個肌群。大腿前外肌群主要由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌組成；大腿內側肌群主要由大 ...

小腿肌肉會直接影響到運動質量，而且根據研究發現，小腿的皮下脂肪比較少，和全身的肌肉量有高度相關，因此小腿腿圍更攸關到是否容易罹患肌少症！

首先，小腿並不是一整塊大肌肉，而是包含了三塊主要肌肉，分別是內、外腓腸肌（Gastrocnemius）和比目魚肌（Soleus）。腓腸肌屬於淺層肌肉同及多關節肌肉 ...

如果你想要改善小腿肌，但又怕做運動會讓小腿變更粗，不妨先由日常的瘦小腿習慣開始做起，再搭配適當的拉筋伸展動作，不但可以解決小腿肌肉問題，更能 ...