一周重訓菜單、重訓菜單女、自主訓練菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Q2：如何提升訓練強度？ 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 啞鈴訓練系列; 動作指南系列; 六大動作系列; 訓練菜單 ...