一天運動兩次dcard、Dcard 運動、一週健身幾次ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好！我長話短說，因為我的運動習慣是早晚各一次，上班前會先去跑步30～50分鐘(我7:50會出門上班所以7:10之前會跑完) 下班後18:00～19:30這段 ...

平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以最近想再加入有氧運動， ...

最近不斷有健友問我：一天二練怎麼樣？怎麼安排？效果如何？其實二練很常見，我們就這個話題講講吧！，其他有關訓練計劃、增肌減脂、補劑真假， ...

弱弱的請教各位大神，想要加大訓練量，目前早晚各有時段訓練，早上1.5小時，晚上2-3小時，目前安排早上有氧，晚上重訓，是否有幫助？還是要顛倒過來？

運動模式：《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天，每天重訓1小時+有氧1小時以上（跳繩+慢跑3公里）.

是這樣的，以前都是瘦子人，自從兩年前車禍之後就沒辦法運動只能復健，加上年紀開始變大代謝變慢，所以體重比以往增加了七公斤，尤其是肚子很胖（但 ...

有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ...

我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ...

以前都不運動的，但最近真的太胖156/56 體脂30，想要開始運動減肥，因為身邊沒有懂健身的人，目前我也搞不太懂重訓，然後沒有預算請教練， ...

運動 30分鐘以後開始燃燒脂肪請問如果運動未滿30分鐘的話減肥有效果嗎我目前是每天慢跑兩公里大概12分鐘結束可是再長又有點跑不下去 - 有氧,減肥.