三頭肌酸痛按摩、三頭肌放鬆、三頭肌手肘痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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三頭肌位於上臂後側，收縮時主要扮演伸直手肘的功能。跌落過程中以手支撐地面、推舉過重物品，往往導致三頭肌肌腱的發炎或斷裂。

健身時一不小心，就可能導致三頭肌負荷過重而受傷。而肱三頭肌受傷時，最明顯就是手伸直提東西，或是拉東西的時候會有痛感；甚至手肘後側的疼痛、 ...

就在一次如同往常的球敘，當他站上發球台，身體站穩，上桿準備擊球的時候，忽然感覺到他的右手肘一陣刺痛，而且隱約有聽到一個「啪」的聲音。這時的他已經因為很明顯的疼痛 ...

手臂肩膀痛-肱三頭肌常見激痛點 · 激痛點部位列表： · 身體中軸脊椎激痛點 · 上半身激痛點 · 下半身激痛點.

無論如何，你需要拉伸三頭肌來緩解疼痛。以下5招簡單又快速的拉伸運動，就算在辦公桌前也能做，無論你在哪，都讓自己鬆一下吧！ 5招三頭肌拉伸緩解 ...

雖然很痛但很舒服！肩膀到手臂的疲勞都消失了！ ✓ 伸展這裡的肌肉！肱三頭肌位於手臂外側。

過去曾有案例，太太常受肩膀酸痛所困擾，先生出於好意，從網路上買了一支，最近 ... 三頭肌╱肩膀伸展兩手臂高舉過頭站立，並且將手肘彎曲，用左手拉住右手肘，輕輕朝 ...

進行肱三頭肌的鍛鍊，出現肌肉酸疼是難免的，這是為什麼呢？大家知道，任何一項肌肉鍛鍊運動肯定都會對身體造成一定的影響，肌肉酸痛就是訓練過度的 ...

肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的 ...

不可忘記三頭肌的放鬆，因為肌肉為相連組織，只要有一處緊繃其餘部位都會連帶受到影響 ... 輕輕的揉捏即可舒緩手臂以及五十肩的酸痛問題.