三頭長頭、二頭長頭、三頭肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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三頭肌長頭訓練動作 · 拿一個啞鈴，雙手放在任一側的槓片上。 · 將啞鈴帶到上胸前並往上舉起高過頭頂。 · 將啞鈴往下放置頭後，手肘彎曲，在無任何不適的前提 ...

三頭肌包括長頭、外側頭、內側頭，三頭肌的主要功能是伸展前臂、肩膀，並幫助手部關節的移動。 ○長頭：沿著上臂後部延伸，是三頭肌最大的部分. ○外側頭 ...

三頭肌：長頭、內側、外側頭怎麼練？細節整理 · 長頭：位在手臂的最後側且最靠近身體，看起來有點像斧頭。 · 外側頭：在三角肌旁邊，位置比較淺，有點像馬蹄 ...

啞鈴肱三頭肌- 長頭訓練 ... 『二三頭肌肥大進階訓練』三個步驟練出粗手臂｜手臂動作、強度、訓練頻率、課表安排大講解. 營養健身葛格Peeta.

想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/02/blog-post_14.html觀看更多翻譯影片請 ...

大家，在今天的影片中我示範了5個訓練三頭肌時，你可能會犯而且還會阻礙你三頭肌增長潛力的錯誤。小細節顧到，長期下來就能有大改變，所以我希望你們 ...

肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著 ...

2021年12月3日 — 肱三頭肌三頭肌包括長頭、外側頭、內側頭，三頭肌的主要功能是伸展前臂、肩膀，並幫助手部關節的移動。 ○長頭：沿著上臂後部延伸，是三頭肌最大的 ...

在頸後肱三頭肌的伸展運動中，長頭擔負起了主要的任務。所以將上臂伸直至於頸後，能充分伸展長頭肌肉。因此，這種過頭頂的臂屈伸方式能很好 ...