上腹肌突出、腹肌訓練男、側腹肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鍛鍊核心肌群，使內臟回到正確的位置後，你將很明顯地可以感覺到腸胃力量的恢復。下腹凸出不但能恢復平坦，而且可以加速新陳代謝，壓力也消失，身體形成 ...

鄭院長解釋：「而和上腹部肥胖有關的，正是內臟脂肪。」由此可知，當上腹部過於突出，就代表著人體內臟脂肪過多，同時罹患高血壓、心血管疾病的風險， ...

不管用多少方法，肚子上的肥肉就是消不掉嗎？ ... 小腹凸出的原因：肌肉量不足 ... 等，不僅強化核心、鍛鍊腹肌，也有全身性訓練的效果。

只要肚子不要這麼凸，看起來一定會更瘦一點…」「要是沒有啤酒肚的話，就可以大大方方地穿T恤了！」對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第...

做了很多卷腹為什麼上腹肌明顯下面兩塊還是宣宣的首先就是我要強調的重要 ... 下半部分的脂肪就特別容易突出，而且怎麼減都減不下去，就是因為皮質醇 ...

小腹凸是很多人煩惱第一名，於是拼命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。但物理治療師、瑜伽教練中村尚人指出，很多人腹部凸出的原因不是肥胖，而是長期駝背 ...

上腹凸出的人通常飲食速度快，容易暴飲暴食，有著不規律的飲食習慣。 ... 只要在適當範圍內進行肌力訓練，並實施維持腹部彈性的腹肌運動，便能有效 ...

而对于绝大多数体脂没有那么低的人，腹肌处在隐约和清晰可见之间。所以下腹的脂肪一定是存在的，那么放松的时候肚子必然就会更加突出（因为加了一层脂肪嘛），无论怎么 ...

相信不少人在餐後或長時間站立後都會導致下腹凸出……，這也許是「胃下垂」也說不定喔！其實日本每3人就有1人會胃下垂卻不自覺，而胃下垂和肌力不足也有 ...

不管是脊椎變位或運動少而導致脂肪堆積於上腹部，或是因為胰島素不足而產生上腹凸出的現象，都是健康已產生變異的警訊！初始警告：腹部肥胖. 因為駝背使 ...