下肢 暖 身、肩膀暖身、重訓伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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兩招下肢動態暖身，帶你快速進入訓練狀態！ · 將雙手舉到耳朵的兩側並將大拇指互相靠近; 雙腳站距和屁股同寬 · 過程中像雨刷一樣左右擺盪即可，身體並不會 ...
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下肢 暖 身在全面啟動動態熱身5動作| Mr.Sport司博特你的運動夥伴的討論與評價
「暖身」，是開啟身體活動的關鍵動作。目的是提升心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度，讓身體做好暖機，以降低運動傷害產生的機率。 大家都知道「運動前要暖身」的原則。
下肢 暖 身在單次不同的暖身方式對於下肢本體感覺及肌肉表現的影響的討論與評價
研究背景:一個運動訓練中需包含暖身運動、主運動與緩和運動。適當的暖身能提高 ... 與靜態伸展及動態伸展三種方式對於下肢的關節活動度、柔軟度、本體感覺及肌力的影響。