下腹肌、下腹肌脂肪、下腹肌速成在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這個影片為下腹肌訓練的進階訓練影片許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已下面的兩塊怎樣都練不出來這是大多數人最想解決的一題主要還是因為對於下腹的 ...

記得點讚收藏起來，每天訓練哦!喜歡可以訂閱我的頻道接收更多瘦身影片~這個影片為下腹肌訓練的初階訓練影片裡面挑選的三個動作可以有效的鍛鍊到下腹肌 ...

當然，不是說sit-up完全無用，只是你要配合更多腹肌訓練的動作，才可以訓練到整個腹肌的肌肉群！首先，你要知道，就算是腹直肌，也可以分成上中下的區域， ...

新手也能簡單鍛鍊下腹肌的運動，躺著就能做，是一組很適合用來強化核心肌群的極佳入門動作。 1 臥躺，手抱頭，雙腿稍微彎曲並上抬。核心收緊，讓背部緊貼 ...

練肌腹是需要無比的自律及決心，特別是下腹，因為腰間的脂肪是最難減掉的，因此 ... 基本上無論你怎樣努力做腹部肌肉，只要體脂不夠低腹肌都不能跑出來，因此大家要 ...

腹肌撩妹！一般都難以抵擋誘惑。還有幾個月就到夏天了，再不訓練可就來不及了。炎炎夏日是炫腹的好機會，穿衣顯瘦，脫衣有肉的日子，不想表現一番嗎？

腹橫肌，顧名思義是橫向生長的肌肉，也是腹部最深層的肌肉，它就像束腹帶一樣，包圍住腰部，防止脂肪囤積，讓下腹看起來不會突兀。它同時也是支撐脊椎的 ...

下腹運動,腹部訓練,健身,贅肉,虐腹,beauty ... 雙手輕靠在耳後，雙腳膝蓋併攏騰空，注意力集中在腹肌上，收緊腹肌，同時腰腹收縮向右扭動你的身體， ...

做了很多卷腹為什麼上腹肌明顯下面兩塊還是宣宣的首先就是我要強調的重要的說三遍減脂減脂和減脂只有體脂減下去了肌肉線條才會明顯特別是核心然後就要 ...

如果你是真的非常想瘦肚子，那你要做的第一件事應該是想好「我是要瘦就好？還是要有腹肌？」腹肌既然會有「肌」這個字，就代表它也是一塊肌肉，而肌肉和 ...