下腹肌訓練器材、下腹運動、下腹肌速成在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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捲腹、仰臥起坐和平板撐可能一直在你的核心鍛煉中出現。但有時你需要為你的常規訓練增加一些變化（或者如果你是需要一個起點的新手），以保持你的肌肉 ...

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訓練方式：踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬 ...

今天幫你統整了25種健身房最常見的器材，包括：器材名稱、訓練肌群、推薦程度、步驟教學、使用 ... 因此這也是我個人非常愛用的健身房腹肌訓練器材！

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今天要介紹的腹肌自重訓練很適合鍛煉核心肌群，而且不需要任何器材就可以在家輕鬆做！ 1. 捲腹. 捲腹仍是最為人熟知的腹肌運動，這是 ...

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