二頭彎舉手腕、二頭彎舉板、二頭彎舉英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小弟在家有時會用啞鈴二頭彎舉通常都站立練重量慢慢往上加手腕開始出現不適狀況我觀察發現重量可能超負荷往上彎舉的時候手腕會先彎造成的不適感1.

w杆的槓鈴和直杆相比起來w杆會更容易接受，做直杆的槓鈴二頭彎舉的時候，手腕處會有扭扯的痛感。這個時候就建議用w杆來做，可以順應手腕的旋轉角度，來 ...

二頭肌避免錢幣出力，防止手腕受傷. 3.8K views · 3 months ago ...more. TRoY師兄. 19.7K. Subscribe. 19.7K subscribers. 116. Share. Save. Report ...

... 手腕在訓練時不受傷，最好的方式就是在動作全程都維持手腕的中立位置。手腕中立位置我們以右手為例，舉 ... 自從手腕受傷後，伏地挺身及二頭彎舉是我永遠 ...

最近因為健身一陣子想加強自己的一些保護措施購買了護腕平常大部分動作都沒問題反而是做二頭彎舉手腕部分非常刺痛,但拿下來一樣角度手腕也沒彎就沒有 ...

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【Jeff】解决二头弯举时的手腕疼痛！兔兔姐28. 相关推荐. 查看更多. 手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧. 11.7万 75. 1:45. App. 手腕痛 ...

二头弯举的过程中，要时刻注意动作细节，手腕中立位，保证完成动作的质量，找到自己合适的重量，如果发现手腕有疼痛感，就应停止动作，无负重屈伸活动手腕 ...