仰臥起坐椎間盤突出、仰臥起坐傷害、仰臥起坐腰痛怎麼辦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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相臨關節互補理論中，腰椎需要高穩定性，否則容易磨損而造成椎間盤突出，導致小面關節退化，長期腰痛。因此腰椎的穩定度就要靠核心肌群。
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