仰臥起坐100下、仰臥起坐熱量計算、仰臥起坐一天幾下在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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常聽人說一天做仰臥起坐100下，就能打造完美體態，然而，坂詰真二提出，重點並不在於次數的多寡，而是根據 ... 他認為，10下是最佳負荷程度，過與不及都無法提升肌力。

上週聽小舅子說他每天作仰臥起坐100下，幾週後不但腰圍變小，而且還隱約出現了久違的6塊腹肌所以從本週一開始我也學他每天睡前作仰臥起坐，

小腹是最容易囤積體脂肪的地方，所以通常小腹大的人，身體其他部位也不會太瘦，除非，你的小腹突出是來自於姿勢不良造成的「骨盆前傾（下交叉綜合症）」， ...

一拳超人是一個日漫人物，他擁有超強的體能、力量、速度。而他每天的訓練內容是做100個仰臥起坐、100個伏地挺身、100個深蹲，外加跑步10公里。許多 ...

仰臥起坐可以說是我們最早接觸過的健身動作之一，對鍛鍊腹部肌肉很有效果。 ... 比如下面這位胖哥，制定仰臥起坐計劃，每天100下，分組完成，看30天後 ...

光是達成100下的仰臥起坐，其實並不代表腹部就很強壯很有力量，因為在很多運動動作上，腹部核心的使用是靠不同的肌肉群，因此只有單一的訓練方法，無法讓 ...

由此可見，堅持做仰臥起坐對鍛鍊腹肌的效果真的很明顯.

每天做100个仰卧起坐，坚持1个月看身材变化有多大，真的心动了,仰卧起坐,肌肉,腹肌.

仰臥起坐是一個典型的腹部運動，但只有運動到腹部肌肉的表面，當單獨運動時，是不容易得到平坦的腹肌及明顯六塊腹肌。身體不能透過直接運動某部位的肌肉就能被迫消除 ...

關於「仰臥起坐一天要做幾下？」這個問題，其實敝人覺得，如果你的目標是要讓腹肌更明顯，那麼在體脂肪不變的情況下（體脂肪是決定了腹肌名不明顯的最主要因素！）