每天仰臥起坐會有腹肌嗎、捲腹、捲腹傷害在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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但千萬要記得，並非每天狂做仰臥起坐、捲腹等訓練，腹肌就會跑出來，這需要搭配全身減脂、足夠的肌肉成熟度，才能看到的努力果實！
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先在地上躺平，雙腳彎曲抬起成90度，腳掌平貼在地上。此時兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，然後一邊用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45度左右 ...