伏地挺身三角肌、伏地挺身次數、伏地挺身好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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今天就要來跟大家介紹常見的徒手健身動作伏地挺身. 訓練部位主要訓練肌肉為胸肌、三角肌、三頭肌、核心肌群. 標準姿勢起始動作雙手撐開與肩同寬， ...

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伏地挺身是一個複合性的動作，主要用它來鍛鍊胸大肌。一個訓練有素的健身者練習伏地挺身，可以將發力感最大限度地集中於胸大肌。