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我從小很討厭運動，所以就一直變胖。越胖就越不想動，直到高二升高三暑假覺得該減減肥，所以開始有慢跑的習慣從90kg減到現在的77kg 還在持續減肥中～ ...

下面就跟著我一起來看看吧，看看這些原因是不是你做不起伏地挺身的原因，又或者說你做的不多就感覺到很累了。 1. 核心力量不夠，很多女生做伏地挺身就包括 ...

我才大學生也沒有很胖之前很胖靠慢跑瘦下來體育課伏地挺身完全做不起來是肌力不足還是姿勢不對有大大解惑嗎可以讓次我一週做10下嗎拜託----- Sent from JPTT on my ...

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯應該PR50了幹你老師不谷狗還好谷狗了才發現正常人一般可以做17-29下 ...

如題路人可以做35下伏地挺身身體能力卻還是連中二生都不如還要再努力半年才有機會追上本肥宅伏地挺身頂多做25下就不行了路人為什麼能做35下卻還是弱雞 ...

最近在練瑜珈有幾個動作需要過渡伏地挺身我一個都做不起來是連說勉強都沒資格的那種程度大概向下撐1/3~1/4就直接趴倒這麼簡單的動作我竟然...想知道大部分女生伏地挺身 ...

請問伏地挺身下去後是呈現兩手臂水平這樣做是不是完完全全沒練到胸肌? 就是下去時手臂一定不能水平要跟身體大約45度角才會練到胸肌? 我剛剛才發現我從小的伏地挺身就是 ...

兩三年前體脂才14%吧雖然一樣吃很少但至少體育課都很認真在運動！！現在跟著老師做瑜珈就覺得好累伏地挺身一次都做不起來體脂漲到18%之前測的 ...

早安好大家好我是ㄈㄓ我好像體力很差伏地挺身一下都做不起來整個很沒有用.

如題我去健身房練胸大概十到十二組8～12RM的重量（啞鈴、槓鈴胸推等等）我確定我姿勢是用胸發力沒錯但是隔天沒有很酸痛我昨天心血來潮再家做了兩次10 ...