伏地挺身手肘方向、伏地挺身手臂、伏地挺身練哪裡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身的手肘打開角度要多少？ ... 動作方向, 朝向地面, 朝向天空 ... 最好的伏地挺身手肘打開角度大約介於30～45°，還有另一種找手肘打開角度的 ...

很多人在手掌方向稍微向內的情況下進行伏地挺身，這可能導致肩關節旋轉問題，並增加肩峰撞擊的風險。相反地，請一定要將雙手手指朝前保持中立。就像深蹲時腳的方向要朝前方 ...

上肢推系列，分為垂直方向推、水平方向推與斜方向推，動作方向可以由軀幹與手臂的角度做區分，依序為：垂直方向推，手臂與身體角度為180度最大；水平方向推為90度最小； ...

【伏地挺身案例】真的不能鐵齒！「原本手肘的方向是向後的但為了撐起來在挺起來的時候把手肘慢慢轉成180度」「然後肩上與三頭之間的那塊就拉傷了，手臂做橫向揮動時 ...

進行伏地挺身時有很多細節要注意，包括中立的脊椎位置，核心出力收縮，夾緊臀部等，這次我們來討論肩，手肘，手腕的位置。第一，手臂打開的角度. 力臂大 ...

怎樣做伏地挺身才有效果？手掌支撐地面同時腳尖掂地，腳後跟向後輕踩拉伸，頭背腰水平平行一條直線呈前後拉伸狀態，肩膀下 ...

[問題]請問伏地挺身的手臂方向有差嗎? - 請問伏地挺身能練到手臂上的肌肉嗎?就是肩膀到手肘那一塊然後我想請問的是伏地挺身手臂的方向2手臂一直線人會 ...

先直接跳到結論做伏地挺身時越開胸大肌參與得越多反之則越少再來說明 ... 不會因下去而使手肘向外撐開) 此兩種伏地挺身上臂之於身體其實是做不同方向 ...

伏地挺身是最受健身愛好者歡迎之一的動作，但在執行的過程中，是否常覺得自己的臀部幾乎快要 ... 手肘的部分是將肩胛骨向後和向下拉，保持緊貼身體。

回到起始姿勢（同步驟一）。, 就是肩膀到手肘那一塊然後我想請問的是伏地挺身手臂的方向2手臂一直線... 樓上那位大大講的沒有錯，確實是如此，但是手肘位置一般是可以下來 ...