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伏地挺身訓練、伏地挺身胸肌、伏地挺身次數在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在伏地挺身訓練這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者aclove也提到 最近開始上空中瑜伽, 但是手和身體沒什麼力量,遇到要用手的力量的動作時常上不去 。想要平日在家做些自主練習,練一下力氣。請問有什麼地板瑜伽的動作是有助於強化 手的力量呢? 說明一下:我從小手就沒力,伏地挺身和拉單槓一下都做不起來… --


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伏地挺身訓練的PTT 評價、討論一次看

[問題] 空中瑜珈 手的力量不夠

最近開始上空中瑜伽, 但是手和體沒什麼力量,遇到要用手的力量的動作時常上不去 。想要平日在家做些自主習,一下力氣。請問有什麼板瑜伽的動作是有助於強化 手的力量呢? 說明一下:我從小手就沒力,和拉單槓一下都做不起來… --

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: 8. 甩壺鈴 : 9. 靠牆深蹲加抱藥球 : 10. 單腳蹲然後跳上健踏板(目測20公分) : 11. 彈力帶引體向上(需要教在下面幫推 ) : 12. 鳥狗式 : 13.


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