伏地挺身起不來、伏地挺身好處、伏地挺身次數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身這個健身動作，已經不僅是男性專屬訓練動作，許多女性也會透過它來雕塑上半身。然而正確的伏地挺身練習，能夠帶給練習者更加緊緻的肌肉並雕塑 ...

產生這2種問題主要是因爲：核心穩定性太弱，導致做伏地挺身的時候總是塌腰，核心無法帶動下肢一起完成動作；上肢力量太弱，無法把自己的上肢推離地面。所以想完成一個標準 ...

2017年7月4日 — 對於男性來說，伏地挺身不僅可以鍛鍊臂力和胸肌，還能讓男性擁有結實性感的腹肌，這一點特別適用於那些缺乏教練專項指導的健身者。伏地挺身甚至能使你「男 ...

但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。 ... peter83910:躺下去的意思是我先撐著然後往下後就躺下去起不來 07/06 11:43.

棒式練習的動作和標準伏地挺身非常的相似，身體呈一直線，避免臀部翹起，且都是用手部撐住身體，這兩個動作都可以訓練全身肌群，而肌力不足的人可以藉由 ...

伏地挺身是練胸和手臂的動作，沒錯吧？是沒有錯，不過讓我們來拆解一下。 Andy解釋，細分下來是胸肌（胸）、三角肌（肩膀）和 ...

伏地挺身做不起來？！對於許多女生來說伏地挺身是困難的鍛鍊動作之一，雖然它可以鍛鍊到全身的肌肉，但是由於一般來說女生上半身肌肉比男性來得少， ...

對於有在健身重訓的型男們來說，隨時隨地來個5下10下可以說是家常便飯般輕鬆，然而你有試過自己一次最多能做幾下伏地挺身嗎？ △ 喝！啊啊啊啊！

棒式可以被視為伏地挺身的前置作業，撐起身體時就像是高棒式動作，下放時，同樣可以利用核心穩定，讓身體撐住而不直接趴到地上，因此加入棒式訓練，可以 ...

伏地挺身 (Push-up/Press-up)主要是鍛鍊上半身(尤其是胸肌)，而不同姿勢角度的伏地挺身對於可以訓練到的胸部肌肉位置也會不太一樣，對女性來說，更需要加高角度練上胸， ...