休息日安排、肌肉休息時間、重訓休息日有氧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2022年3月28日 — 大多數有在進行運動或訓練的人都知道，適度的安排休息日對於身體的恢復有著絕對重要的關鍵，但相信有許多人只要不運動內心就會產生一股愧疚感， ...

請教各位大神，在不使用藥物的狀況下，不安排休息日，一週七練會進步得更快嗎？小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天， ...

休息日，是任何訓練菜單中必備的日子，目的就是要給身體額外時間，來恢復訓練期間所受到的「損傷」。但這並不代表你必須要完全靜止不動，其實你還是可以做一些輕鬆 ...

... 不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」，例如，如果你正在實施減醣 ... 在這一天中攝取比平時多一點的醣類，或是安排你真的很想吃的食物(很多人 ...

1.例假及休息日之安排，以每7日為1週期，除彈性工時之情況外，每1週期內應有1日例假、1日休息日。 2.勞工的「例假」及「休息日」，得由勞雇雙方於不違反 ...

谢邀。今年是我健身的第17年，我昨天前天练了大重量深蹲与阻力撬，今天要完全休息了。明白了吧。

你處理休息日的方式，會極大地影響你增長肌肉和力量的效率。對於許多健身愛好者來說，問題不在於是否安排了休息日，而在於沒有安排足夠的休息日，同時 ...

一般而言，健身新手可每隔7天就為自己安排一次休息日。但每個人的運動及身體情況都不同，因此休息日的間距亦會因此而有所調整。

另定休息日須安排. 在同一個月內的原定休息日之前，或在原定休息日後的30 天之內。休息日強迫工作. 僱主不得強迫僱員在休息日工作，除非因機器或工廠設備發生故障或任何 ...