徒手健身休息日、健身休息時間、健身休息期在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身房健身都有休息日，而且按照菜單每個肌群一星期練一兩次而已，那徒手健身每天各部位都練，需要特別分什麼部位要休息嗎？ - 休息.

舉個例子，假設昨天是休息日，而今天早上起床時，你覺得今天狀態可能會很不錯，下午想進行高強度訓練（可能是負重/大強度自重訓練），那麼在大概早 ...

休息日，是任何訓練菜單中必備的日子，目的就是要給身體額外時間，來恢復訓練期間所受到的「損傷」...

知道徒手訓練好處後，要如何打造一個屬於自己的訓練菜單呢?只要學會掌握這8大關鍵，就能打造 ... 徒手健身菜單的規畫 ... 星期五, 休息日(快樂星期五).

如果你已是進階的運動員，每週至少安排一個休息日。如果你是初學者，每週至少安排兩個休息日。不過，你必須明白一點：在減少脂肪、增加肌肉及全面性塑身上，我們的徒手 ...

有些人甚至會因為「休息日」，需要讓肌肉徹底恢復，而避免任何形式的運動，而事實上， ... 在你進行深蹲後第二天嘗試做一些徒手深蹲練習（非力竭組），並不會造成二次 ...

休息比較短的人大多是想增加身體的代謝壓力，讓肌肥大效果更好。但曾經嘗試過這樣的訓練方法的人可能會發現，休息時間太短常常會造成下一組做不滿原先設定 ...

對於大部分健身愛好者而言，並不需要每天都去訓練，休息日對大多數人來講都是必須的。要知道，即使是專業的健美運動員，他們每周也都會至少留出一天作為 ...

在徒手健身休息日這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者prodigal也提到: 問題如主題: 自從打疫苗身體有點敏感: 身體隨便動，心跳大約從65->145左右: 肥胖者我目前運動 ...