健身 休息 期、重訓減量期、健身休息日在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2022年3月16日 — 本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式，但很多人對如何增肌與肌肥大 ... 訓練菜單– 好兄弟分法（bro split）：胸– 腿– 手– 肩– 背– 休息.