健身休息日有氧、重訓有氧差別、健身 休息 期在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身休息日有氧在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。 但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？ 有 ...
健身休息日有氧在休息日不一定要「休息」 伸展、慢跑、徒手訓練 - 司博特的討論與評價
一般我們常見的頸部伸展動作都是朝「正左」與「正右」，但這兩個方向是伸展到「脖子」的深層肌群，而非我們聳肩常用到的斜方肌。 所以你的頭部要有個向前、向下，也就是往 ...
健身休息日有氧在健身力量训练的休息日可以做有氧运动吗? - 知乎的討論與評價
做有氧不如纯休息恢复的好，但只要你的恢复能够满足你第二天的训练要求，那就没什么太大影响。 恢复主要是3方面，. 第一是肌肉恢复，这个主要和你的单项相关，比如你的 ...
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健身休息日有氧在健身重訓休息日應該做什麼？如何安排？的討論與評價
更正確的訓練，加速取得健身成果更能避免受傷！ --. 有沒有過訓練之後全身酸痛，需要休息一天的經驗？ 運動或訓練之後身體需要時間進行修復和恢復 ...
健身休息日有氧在健身力量訓練的休息日可以做有氧運動嗎? - GetIt01的討論與評價
力量訓練休息日可以做有氧運動嗎，我一百90斤多。平時都是第一天力量，第二天有氧這樣循環，有氧日可否算是肌肉休息呢?請各位大神解答。不討論訓練強度是不行...
健身休息日有氧在休息日要完全休息嗎？主動恢復循環訓練 - JoiiUp的討論與評價
“心肺有氧運動不會吃掉肌肉“，傳統的有氧運動是促進主動恢復很好的方式之一，只要不要讓心跳飆的太高。進行低衝擊而且穩定節奏的心肺運動，每分鐘心跳率在 ...
健身休息日有氧在健身太拼，肌肉量更少！鍛鍊後至少「休息 小時」才夠的討論與評價
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健身休息日有氧在健身休息日可以進行有氧運動麼？ - 微百科的討論與評價
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健身休息日有氧在科學健身3要素：力量訓練、有氧運動、休息日缺一不可- 每日頭條的討論與評價
如果一周能練5天，想提升力量和有氧運動的能力，3天力量訓練+2天有氧運動+2天休息。 如果一周練4天，就要看自己是側重於增肌還是提升耐力了。