一天重訓一天有氧、重訓減肥、重訓有氧分開在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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也可以採取「分天操作」的方式，也就是一天重訓、一天有氧。不建議去一次健身房，就把重訓和有氧都做完。非常多人的想法都是: 「上健身房 ...

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？

而後我開始做飲食熱量控制，一天至少吃四餐，每餐控制在500大卡，早晚各做一次重訓，重訓完再補充約500大卡的熱量（包含碳水化合物以及蛋白質）。

如果時間很多，天天都能上健身房，想要比較快看到體態改變，那就一天重訓一天有氧交替著做. 3.如果時間很多，天天重訓可不可以?當然可以，一休一直 ...

像是簡單的原地踩健身腳踏車或是騎腳踏車出門兜風、一般健身房會提供的有氧運動課程或是有氧相關的健身器材...等，在生活中，我們隨處可見有氧運動的出現 ...

問一天重訓、一天慢跑 ... 因為我不確定到底什麼樣子叫做高強度的有氧所以我跑上來想問大家，高強度的有氧應該是以速度來看嗎? 畢竟我最重要的是不 ...

小弟去World Gym時都會先做有氧在健身跑步或是游泳，看當天身體狀況但身邊其他 ... 通常都會建議一天重訓一天有氧單獨一天的有氧你就能跑40~60分鐘

首先可以先思考下面幾個問題：使用跑步機是有氧運動還是無氧運動呢？ ... 不要忘了飲食熱量才是減脂瘦身基礎，如果一週運動7天，一天運動2小時，每週 ...

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5 ... 相較於重訓被認為要適度休息1、2天讓肌肉修復，天天都進行有氧運動的人並 ...

不論是一次運動20-60分鐘或者一天分成3階段（每次20 分鐘），每周5天以上。 ... 突破減肥停滯期：30分鐘的重訓運動還是60分鐘的有氧訓練更有效？