重訓減肥、在家重訓、重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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重訓減肥在不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包）的討論與評價
◎ 重訓：剛開始的時候不需要挑戰極大的重量，訓練目標以大塊的肌肉群為主，例如從股四頭肌、臀肌等開始訓練，可以先用適量負重，搭配12到15次的反覆。