重訓減脂ptt、減脂運動菜單、只做重訓減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧.

以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛開始在規劃不太 ...

(我的想像是變成油包肉體型) 有人有用不有氧純重訓的方式達到理想體態的經驗嗎？想問問板上減重高手們的看法？謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

背每次大概1.5hr而已如果你減脂過程不在乎肌肉流失你大可不必重訓因為重訓過程消耗的熱量基本上低到可以忽略不計我完全不碰有氧運動它對減脂效果很 ...

1.肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx) (延伸問題：練的肌肉以後不練了會不會變肥肉) (延伸問題：等變瘦， ...

2021年12月21日 — 以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛 ...

在重訓減脂ptt這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到，［一定要重訓才能避免肌少症嗎？

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重訓減脂ptt ; [討論] 跑步對減重的效果不大? – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ; [問題] 哪種減脂方式較有效率?(重訓+有氧or純重訓) – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊 ...

【問題】減脂重訓菜單PTT ？推薦回答. 肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網。很多人對 ...