在家重訓、徒手重訓女、在家重訓器材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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參考以下幾哦經典的健身動作，幾乎都不需要器材，在家就能徒手訓練。無論想練上半身、下半身還是腹肌，我們會全都告訴你。準備好瑜珈墊、運動鞋、水瓶和喜歡的音樂， ...

下列10 個運動讓你在家也能重訓！也不妨試試在後院、公園裡完成訓練菜單，一邊呼吸新鮮空氣。初學者居家運動菜單｜10 個居家健身訓練. 1. 深蹲或深蹲跳. https://youtu ...

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