低背槓手腕、低背槓好處、低背槓手腕在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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個人感覺手部只是輔助功能重量都壓在背上，不過考慮到彎曲對關節的傷害還是伸直為好。不要彎曲。這是長久的習慣或者力量不足導致的，手掌那塊應該是順著 ...

如題小弟屬於軀幹短腿長的高背槓卡了一陣子換低背槓才發現...天啊太好蹲了吧... 只是凹手腕的情況很嚴重上護腕還是痛想請問一下有什麼改善的方式嗎？

由於低槓深蹲可以蹲起比高槓深蹲更大的重量，也是很多人願意去嘗試的。 ... 前肘和肘部和軀幹平齊，這一步的常見錯誤就是訓練者用手腕環繞槓鈴杆，是 ...

一直以來我背槓的時候，實握幾乎都會折手腕，在怎麼刻意保持垂直，都會跑掉，請問怎麼改善，目前用虛握但大重量背都是汗很滑- 重訓.

因為我們採用的是低槓位，所以不能像高槓位那樣抬頭蹲，不然會使我們反射性地挺直軀幹，從而致使臀部力矩變小。而且抬著頭蹲很有可能造成槓鈴從背上滑下來 ...

很簡單，因為全握可以直接依賴護腕，把杠鈴壓到手腕上，你就會忘記上背保持繃緊，直手腕的半握法無法做到這點，逼迫你保證上背繃緊，否則手肘就會疼。這 ...

重量可能使背槓位置降低、身體更前傾、或蹲得更深等動作變形 ... 喪失深蹲是全身性的動作上身的胸椎、肩胛、肩膀、手肘、和手腕彼此都會牽連如何在高背、低背、前蹲時 ...

許多人會忽略背槓深蹲時上半身的關節排列與張力維持。 ... 有的人在低背深蹲時由於活動度限制，怕槓下滑會以虛握握槓，使手腕外翻這時可以配戴健身護 ...

扶着就行了，又不是靠手的力量支持杠铃。能让杠铃贴在背上，比较稳健，手腕怎样随意啦~. PS:有些身残志坚的没手的人 ...

今天第一次嘗試低背槓深蹲，雖然順利舉起和之前高背槓差不多的重量， ... 32 F 推weijiekuo: 慢慢下去，不是一下下高背改低背，小心你肩膀手腕爆掉 07/14 17:04.