低背槓活動度、活動度訓練、低背槓手腕在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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動作注意事項由於槓鈴背槓位置較低，低背槓深蹲因為較低的背槓位置，#需要較好的肩膀活動度，肩膀活動度不足容易造成肩膀，手腕，手肘受傷。

2019年5月7日 — 知道了這點，我們可以得出，如果一個人具備了良好了活動度，在操作高背槓深蹲、低背槓深蹲是十分安全的，如果你發現你的肩關節活動度不夠來做低背槓深 ...

在健身房，架上槓片，扛起槓鈴，然後來一個強有力的深蹲是非常酷的一件事 ... 想要做好槓鈴深蹲，你需要有良好的胸椎，肩膀活動度！

所以在進行高槓式背蹲舉時，他必須握寬一點；而他幾乎不可能進行低槓式。對他來說，為了確保能舒服的進行深蹲，維持基本的肩膀活動度是非常重要的。

今天第一次嘗試低背槓深蹲，雖然順利舉起和之前高背槓差不多的重量，但是手 ... 8 F 推shikaichen: 肩膀活動度的問題，背槓位置應該更低，但是肩膀活動 ...

健力運動員蹲舉主要技術分為高背槓蹲舉. 和低背槓蹲舉，低背槓蹲舉的特點是軀幹位置. 更前傾，將槓放於背部較低位置 ... 據預先存在的身體活動度，優勢肌肉力量和損.

高杠深蹲：軀幹更為筆直，膝關節主導，更多的股四頭肌與臀大肌參與，背肌群，膕繩肌群參與較少 ... 高杠支持者說：低杠下背壓力過大，肩膀活動度不好很難做低杠深蹲。

2021年9月23日 — 超寶們有想過深蹲時，背槓位置的不同，也會影響到訓練效益嗎？ ... 當胸椎活動度不足的時候，發生腰椎代償機率將會提高，或是導致重心前移的狀況，.

（想想滑輪下拉！）有的人在低背深蹲時由於活動度限制，怕槓下滑會以虛握握槓，使手腕 ...

你是不是有看過許多種不同的深蹲方式，像是前蹲舉、高背槓、低背槓等等？ ... 小補充：前蹲舉雖承受的下背壓力較小，但它也挑戰了你的肩關節與胸椎的活動度，在嘗試 ...