深蹲肩膀活動度、脖子重訓、深蹲膝蓋痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在背槓時因為胸椎或肩膀活動度不足，會使應該要和身體略於平行的手肘轉而朝向背部，這樣就會壓迫到頸椎和肩膀；肩膀活動度不足則會讓手腕呈現倒腕狀， ...

你的胸椎活動度也會影響肩關節活動度或肩膀疼痛問題哦！ ... 這些檢測動作可以幫助你發現是否有單邊肩關節活動度受限的情況；把這篇貼文 ... 徒手深蹲.

開始健身一陣子剛開始因為腳有傷不敢深蹲最近開始嘗試結果肩膀完全沒辦法向後摸到槓現在想嘗試前槓深蹲結果整間健身房認識的朋友沒人會Q_Q 所以還在慢 ...

肩膀部分可以試試多多背空槓，把肩膀活動度打開，或是多拉筋，久了就可以越握越窄，手肘也可以漸漸的不會飛起來。脖子痛的話我是因為當初很白癡的把槓壓 ...

肩关节灵活性训练：深度开肩，改善肩弹响、活动受限、疼痛. 蹲不了低杆？肩膀灵活度不够？三招帮你提升！ 8059 ...

上述情況幾乎都與肩關節活動度有關聯今天就來介紹肩關節複合體容易緊繃肌肉的處理方法吧！下方將由關節動作去分類並評估以被動活動度評估～（若被動活動 ...

增加穩定性的替代動作二：抱槓深蹲. 雖然頸前深蹲可以增加背槓深蹲的穩定性，但如果你的手腕及肩關節活動度不足（例如：手肘沒辦法抬到肩膀的高度）.

健力者們上半身訓練主要以臥推為主，其肩部的活動度比起對照組來說較弱；而下肢Hamstring活動度較佳歸功於下肢訓練的硬舉跟深蹲頻率練得較多。

相較於一般高背槓深蹲將槓鈴位於肩膀斜方肌（Trapezoid）上方相比，低背槓深蹲的 ... 深蹲因為較低的背槓位置，#需要較好的肩膀活動度，肩膀活動度不足容易造成肩膀， ...

3步驟學會「槓鈴深蹲」！不僅同時訓練全身200條肌肉還能預防肩膀痛 · 1 / 膝蓋和腳尖無法同方向時，可以每天做下面這個動作來打開活動度 · 2 / 除非別無選擇 ...