何謂努責現象、努責技巧、努責英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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何謂努責現象在重訓閉氣用力小心「努責現象」 頭暈痛、心悸 - 運動星球的討論與評價
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「努責現象」指的是在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，甚至是上廁所、咳嗽時，因為頻繁用力閉氣，腹腔壓力瞬間升高、血液回流不足，心臟的血液 ...