俄羅斯轉體好處、俄羅斯轉體腰粗、俄羅斯轉體啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年2月12日 — 俄羅斯轉體主要的鍛鍊部位是我們的腹直肌和腹外斜肌，不過，這個動作鍛鍊的部位其實也是比較多元化的，不僅能夠鍛鍊到這兩個部位，還能夠將其他部位也鍛鍊 ...
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2020年5月7日 — 每天堅持進行俄羅斯轉體，持續30天，我們的體脂率就會降低。因為俄羅斯轉體可以屬於有氧運動，也可以參與無氧，所以對於燃燒熱量、消耗糖原、分解脂肪等 ...
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初階俄羅斯轉體： ... 到地面即恢復起始姿勢; 保持髖關節穩定，身體向左旋轉，右手碰到地面即恢復起始姿勢 ... 延伸閱讀：5招打造完美背肌 ／ 懸吊訓練到底有那些好處?
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因為俄羅斯轉體可以屬於有氧運動，也可以參與無氧，所以對於燃燒熱量、消耗糖原、分解脂肪等方面都有好處，可以有效減肥，經常參與就可以幫助我們瘦身減.
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俄羅斯轉體 ，你想知道的解答。體適能教練陳禕倫直接鎖定腹肌，準備傳授你幾招，跟著影片學，保證立刻上手。俄羅斯轉體鍛鍊部位：腹外斜肌.GQTaiw.
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訓練核心肌群有相當多的好處，下列何者並非核心肌群訓練的三大理由？ (A)可以負載更大的重量(B)保護內臟和脊椎(C) ... (A)棒式(B)交替收腿(C)俄羅斯轉體(D)以上皆可.
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