健身 先練 腿、練腿動作、練腿痛苦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身 先練 腿在「健身先練腿」，真的是這樣嗎？ - GetIt01的討論與評價
你好，對於這句「健身先練腿」胖哥覺得應該理解成「健身要練大肌群」，因為腿部是全身比較大的肌群，針對大肌群的訓練會讓身體收益更多！說下練腿的原因腿部...
健身 先練 腿在練腿可以幫助全身的肌肉生長| 健身迷思流言終結者(中文字幕)的討論與評價
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健身 先練 腿在肌力訓練，部位的『順序』有差嗎？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩的討論與評價
1.初學者該如何安排？ a.必須先做胸→背→肩→手→腿部→核心（胸背順序可以交換）. 先做胸或背： · 2.上半身做完再做下半身：. a.下半身訓練強度比較大，假如先練了下半身 ...
健身 先練 腿在健身初學者先練這2 招，修飾身材鍛鍊肌群！ - Heho健康的討論與評價
深蹲集中鍛鍊下半身，強化全身肌肉力量。無論是男女，都應該「練腿」，因為全身有70 %的肌肉集中在下半身，可說是投資報酬率最高的 ...
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健身 先練 腿在“健身先练腿”这句话是否也是健身常见的谣言？ - 知乎的討論與評價
感谢邀请。从增肌的角度来讲，这个说法是否一定是谣言，尚不能下结论。因为确实有些实验能说明，有下肢的训练，比单纯上肢训练，更能刺激睾酮水平的提高，和力量的增大 ...
健身 先練 腿在健身為什麼先練腿？ - 每日頭條的討論與評價
01練腿可以促使全身肌肉生長腿部肌群與其他部位相比，肌肉量高，也就是說想要增肌，不能忽略腿部的鍛鍊。此外，肌肉量高，要激發身體產生促進肌肉生長 ...
健身 先練 腿在健身時應該先練哪兒？ - 小熊問答的討論與評價
健身時應該先練哪兒？ · 一、必須先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群。然後肩、手、核心）. 因為胸背大肌肉群需要肩與手的“輔助”來完成動作，你必須讓肩部手部 ...
健身 先練 腿在新手健身先練大肌群，從深蹲、卧推、硬拉開始！ - iFuun的討論與評價
去健身房鍛煉有什麼順序嗎？先練什麼部位後練什麼部位呢？我的回答是：先練大肌肉群（胸背腿）健身中，我們會給肌肉進行分類，最直接的就是：大肌群、小肌群...