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2022年3月16日 — 碳水循環法對於體態、荷爾蒙、重訓方面的好處，也在這支影片提過 ... 食材選擇非常的多，高碳日可以吃到澱粉，低碳日可以吃好吃的五花肉.
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健身 減 脂 PTT在減重醫師蕭捷健- 做有氧運動前不吃澱粉 - Facebook的討論與評價
做有氧運動前不吃澱粉，會掉肌肉？重訓不吃澱粉長不出肌肉？澱粉吃得好，是減重的利器，早就想要來聊一聊：澱粉要怎麼吃才不會胖，什麼時候一定要吃？