減 脂 重訓 菜單 PTT、增肌好難ptt、馬鈴薯健身ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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更新重訓菜單--- 其實小弟的重訓菜單很普通，就是一般網路上找得到的那種哈哈訓練： 一：胸推、肩推（低碳） 二：深蹲、核心（高碳） 三：背肌、肩 ...
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35 F →axlxyz:所以想讓體脂率再降低一點,不過已經慢慢把重心移到重訓了 04/30 23:41. 36 F →axlxyz:你的重訓菜單看起來有點陽春耶!我覺得我已經練得夠少了 04/30 23:42.
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明毅教官有做過教官訓練教室【這樣設計健身菜單最有效！】 ... 幫助增肌減脂，強化在重訓瘦腿Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到 ...
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重訓 減肥ptt. 基礎菜單範例. 2023-01-16. 三生步道; By Avis Wu; 9) 06/13 16:25. 看板MuscleBeach. 標題[心得] 重訓減肥心得分享. 時間Fri Nov 3 22:08:55 2017.
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請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議 ...
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重訓減脂ptt. 【就沒吃甚麼東西怎麼還是瘦不了】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 常常一堆小胖子 上PTT取暖，PO出他們一天的飲食狀態，就像上方格子裡 ...
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減肥期間的運動安排. 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動. 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你 ...