健身一年 Dcard、健身討論、健身體態變化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020 2月份的時候，當時中斷1年回歸健身也是開始有規劃的健身，胸二頭背三頭肩腿偶爾偷懶休息一天，雖然有點雛形但體態單薄的我，5月份，這時胸跟手臂 ...

重訓比例有點少反而有氧居多基礎代謝拉不高肌肉量少可能造成基代低所以再怎麼有氧也沒用其實減脂方法有很多不一定要有氧建議重訓比例多一點操作自由重量且 ...

二更（喔對有想交流的人歡迎IG： tianayi1104 發這篇文章的時候板規還不能放IG），留言有點踴躍嚇到⋯謝謝大家喜歡這樣的身材，有些留言說太壯不 ...

嗨大家～每天逛健身版看大家Po成長史，想說等我認真健身一年，我也來分享一下，首先我對「認真健身」的定義是：我第一堂教練課開始算起（在那之前我兩 ...

二更：健身的同時也健心是我的初衷～而本文只是單純想分享這一年以來的一些成長，若可以也分享一些正能量給大家就好啦！請各位不要在留言板開戰了～ ...

請益初學者健身一年的變化. 健身. 2020年5月24日16:26 ... 總體重+6.5kg 肌肉量+2.1kg 體脂肪+2.4kg 比對下來自己一年才成長了2.1公斤的肌肉量，跟板上其他人相較之 ...

之前在健身房常遇到他，應該也練一段時間了。我覺得…他還不到用藥的程度，因為感覺維度跟我差不多，一年算蠻久了，有底子健美選手備賽也不過3-4個月。

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