健身單車減肥心得、室內腳踏車運動、健身車減肥心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每個健身器材，都有它針對要訓練的部位或特點。健身車與飛輪車怎麼樣使用才能用對地方? 確實達到減肥瘦身效果。

圖片來源／iFit愛瘦身. 「小編小編，我買了室內腳踏車，但要怎麼騎運動效果比較好呢？」.

「健身車」在家中也能輕鬆使用，對減重或是增強肌力都非常有幫助。日本的ALINCO、康貝和IGNIO 等製造商都曾推出各種類型的室內健身車，如折疊型、靜音 ...

有氧運動在持續20分鐘過後才開始燃燒脂肪，因此若只騎20分鐘內，不容易有瘦身效果。建議每次的騎行超過30分鐘，最好能夠堅持1小時，較能達到運動的減肥 ...

原因很簡單，因為踩腳踏車會用到腿部的肌肉，而且就算是肌力較弱的女性、或是不擅常運動的人，都能踩很久的腳踏車，讓體內的脂肪快速被燃燒掉。下半身與 ...

【全店免運】健身車腳踏車帶電子計數器腳踏器復健腳踏器減肥便攜迷你家用健身運動器材有氧運動肌肉訓. $599. 已售出113. 中國大陸. WELLCOME好吉康XR-G4 二合一磁控 ...

以減肥為目的的運動者，可以做有氧運動騎車法。即調整阻力負荷到不感到吃力，騎車超過30分鐘，40分鐘左右最適宜，心率達到100—110次/分即 ...

一開始慢慢騎，讓腳適應腳踏車的阻力然後再慢慢加快這樣騎，沒刻意節食，大約一個月可以穩定減2~3公斤，這算健康減肥，不是爆瘦的那種減法如果一段 ...

騎車15公里，差不多是50分鐘左右，正好達到開始消耗脂肪的時間. 健身房動感單車能減肥嗎？聲明一下，我不是健身教練，自己健身有一段時間了，並且也上 ...

健身者通過飛輪車或健身車進行有氧運動時，在運動的前20分鐘到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原，運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的飛輪車 ...