健身車減肥心得、飛輪減肥心得、室內腳踏車推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實好像不管是什麼運動器材又或者是怎樣的運動...只要持之以恆...我想都是能瘦身的喔.... 118.99.185.225. 0.

無論是騎自行車還是在健身房裡踩的飛輪車或健身車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40-60鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時， ...

一開始慢慢騎，讓腳適應腳踏車的阻力然後再慢慢加快這樣騎，沒刻意節食，大約一個月可以穩定減2~3公斤，這算健康減肥，不是爆瘦的那種減法如果一段 ...

即調整阻力負荷到不感到吃力，騎車超過30分鐘，40分鐘左右最適宜，心率達到100—110次/分即可。此運動強度為中等運動強度，且30分鐘以上才能使脂肪分解，為 ...

目標:每天騎健身腳踏車30分鐘. 日常:飯後的30分鐘儘量不要坐著，可避免囤積脂肪在下半身. 今井媽一直到現在比較喜歡的運動，. 大概只有騎腳踏車而已，.

2012減重心得報告：8個月瘦9kg（執行方法篇） ... 寒流季節全身冷到不想動，或是懶到不想動，這是一個很簡單入門運動. 推薦二：固定式訓練台或健身車.

最近買了一台健身車,騎了半個月,目前只瘦大概一公斤,因為覺的好慢,所以想聽聽其它媽咪的經驗請問媽咪們每天騎多久?是否有搭配節食?

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每個健身器材，都有它針對要訓練的部位或特點。健身車與飛輪車怎麼樣使用才能用對地方? 確實達到減肥瘦身效果。

圖片來源／iFit愛瘦身. 「小編小編，我買了室內腳踏車，但要怎麼騎運動效果比較好呢？」.