健身車減肥成功、室內腳踏車運動、健身車減肥心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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任賢齊曾自嘲，從「小齊」變「小肥」，坦言「成功」增肥的同時，三高 ... 但如此短時間消風，重回精實身材，「騎腳踏車」真有這麼驚人的減重效果嗎？

健身車每天騎多少公里能起到減肥效果. 騎車15公里，差不多是50分鐘左右，正好達到開始消耗脂肪的時間. 健身房動感單車能減肥嗎 ...

最近買了一台健身車,騎了半個月,目前只瘦大概一公斤,因為覺的好慢,所以想聽聽其它媽咪的經驗請問媽咪們每天騎多久?是否有搭配節食?

分享騎健身車成功減肥的經驗 ... 說說我的情況，平時上班沒時間去健身房，也實在懶著去。最早是想買台跑步機在家用，但鑒於我家在三樓，實在怕買後影響樓下，最後選來選去， ...

我覺得健身車運動至少要騎50分鐘，小腿才有明顯的瘦身效果。如果想加強瘦身效果，可以早晚各騎一次。另外，騎健身車也能瘦到臀部，讓你的 ...

除了騎健身車，她還會搭配TABATA全身燃脂運動，TABATA是許多明星減肥健身如Rain ... 除了運動，飲食習慣改變也是Grace瘦身成功的一大主因，她戒掉糖與 ...

减肥打卡第十天！今日锻炼打卡[暗中观察R] 骑健身车 ‍♀️45分钟x2 周六野全身燃脂运动x1 周六野瘦小腿x1 欧阳春晓斜方肌x1 臀桥x100个抬腿腹肌x100个今天又吃了 ...

無論是騎自行車還是在健身房裡踩的飛輪車或健身車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40-60鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時，則會造成身體傷害。

一開始慢慢騎，讓腳適應腳踏車的阻力然後再慢慢加快這樣騎，沒刻意節食，大約一個月可以穩定減2~3公斤，這算健康減肥，不是爆瘦的那種減法如果一段 ...

我開始想要變瘦，所以我發現PTT的減肥版時，就積極的想要改變自己。 ... 後來我在無名的減肥文章中看見了踏步機減肥法， ... 我就很認真的踩腳踏車，控制飲食，