健身房有氧菜單、健身房運動順序、健身房有氧課程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣. 重訓在長期維持好體態是很重要的，因為 ...

健身房的有氧器材有好多種，每次都讓我看的眼花撩亂，根本也不知道這些 ... 今天為你統整了13種健身房常見有氧器材的名稱、使用方式、操作步驟、優點 ...

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哈嘍大家好~暑假開始規律上健身房在這之前有持續慢跑的習慣(每次5-7公里/30-40分鐘，每週三次) 對自己的體力算有信心飲食：沒特別控制，但少吃油炸， ...

運動過程期間需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動，運動時間較長、強度較小，有氧運動包括長跑、慢跑、游泳、飛輪骯單車、等球類運動，健身房內的高強度間歇運動、 ...