健身房練胸器材、夾胸機、胸肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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今天教練要講解的第一個器材是「胸推機」，算是非常常見的健身房重訓器材，如果想要訓練胸肌、讓胸部更挺、改善駝背等問題的話，一起往下看！「重訓」 ...

健身房器材使用教學– 練胸 · 1) 平躺胸推機 · 2) 蝴蝶夾胸機 · 3) Cable滑輪機 · 4) 坐姿胸推機.

Caption Options · 1-史密斯臥推舉. 史密斯握推舉式鍛鍊胸肌最基本的器材，也適合新手初學者使用。 · 2-坐姿推胸. 另一種適合新手訓練鍛鍊胸肌的器材就是「 ...

前言; 胸肌的解剖結構; 訓練胸肌的好處; 自體重量的胸肌訓練方法. 1.伏地挺身. 健身房器材的胸肌訓練方法. 1.槓鈴臥推; 2.啞鈴臥推; 3.機械胸推; 4.

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2 坐姿推胸機. 這是一個十分適合初學者使用的胸推器材，有些健身房還會將這個胸推器材，分為上胸推與平胸推兩種，基本上它對於胸肌的刺激度與力量提升 ...

機械式上斜胸推能訓練到胸肌上緣，讓胸部看起來更飽滿，更是非常適合第一次練胸的初學者，因為機械式器材對於核心穩定的需求較低，可以讓初學者更專注 ...

練胸，幾乎是每個人踏進健身房，第一個重訓菜單。擁有飽滿的胸大肌，除了好看，其實對於對身體功能性，也有不可或缺的功用。健身工廠信義廠Xavier ...

有沒有人因為不知道如何使用健身器材所以害怕去健身房？. 建議大家初入健身房還是要有專業教練的協助！. 今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种 ...

在這些練胸部器材的按健身效果選擇有美腹/瘦腹/健腹、健身綜合練習、美腰/瘦腰/塑腰、腰腹練習和 ... 錦呈悍馬健身器材練胸器械蝴蝶機夾胸器直臂夾胸訓練器推擴胸部.