練胸器械、夾胸機、胸肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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相較於臥推可以讓活動的幅度更大，來訓練到胸肌更內側的位置。如果你不太會使用繩索練胸，沒關係，也可以先由固定式器械蝴蝶機開始，感受中胸的收縮。

很多男生在健身房最喜歡練的部位就是胸肌，隨著健身風氣越來越好，有越來越多人開始嘗試自由重量，像是用槓鈴或是啞鈴來做臥推，但其實對於真正想要練 ...

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啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸ft.Kevin 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness.

調整椅墊高度，坐下去時，握把能與胸線對齊。 · 將脊椎及手腕調整至中立。 · 肩胛骨維持在後收的位置，並做出肩外旋穩定肩關節 · 吸氣啟動核心後，胸肌出力， ...

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练胸常用的动作和器械，从此练胸不求人！ · 1、卧推，常用的器械有：杠铃、哑铃，. 卧推又可采用平板卧推，主要训练中部胸肌，上斜卧推，主要训练上部胸肌 ...