健身牛奶低脂全脂、減醣牛奶、重牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不過近年來脫脂牛奶、低脂牛奶. 成爲了健身人士的追捧. 談「脂肪」色變的減肥者. 看到脫脂仿佛看到了希望. 於是就有了. 「健康減脂，就要喝脫脂奶！」.

脫脂牛奶指的是將正常的牛奶通過技術處理（離心、加熱）將脂肪去掉一些，因為經過了特定的處理的牛奶。相對於純牛奶：. 「脫脂牛奶熱量更低、. 脂肪含量 ...

全脂鮮乳比較好？美國研議更新飲食建議脂南；乳品專家表示，鮮奶中的脂肪含量多寡，取決於鮮乳製造的過程，乳脂肪高低是否影響民眾健康，見仁見智；一般來說，全脂鮮乳最好 ...

健身的人不必太執著於牛奶的脂肪含量，關鍵看運動量多大，一天喝多少奶。正常全脂牛奶的脂肪含量是3.0%~3.2%，脂肪高一些的“優質”“濃厚”奶，脂肪含量 ...

所以其實脂肪跟胖和瘦沒有關係，關鍵是你有沒有適量去攝取。首先，一定要説明低脂跟全脂沒有哪個比較好，我覺得都要看個人體質，喜好跟需要。

健身的時候應該喝全脂牛奶還是脫脂牛奶,1樓百度網友正常全脂牛奶的脂肪含量是3 0 3 2 ，脂肪高一些的優質濃厚奶，脂肪含量可達3 5 4 4 。

歸納現有的科學研究，喝低脂牛奶並不能讓您瘦，更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃，那麼請不帶任何罪惡感地喝下它吧！

全脂牛奶的脂肪主要為飽和脂肪，不是對健康不好嗎？低脂牛奶需要經過加工，是不是比較不好？奶粉的營養含量比較低嗎？

低GI食物能防止血糖急速上升，降低胰島素大量分泌，避免身體脂肪大量形成及脂肪分解受抑制，導致脂肪囤積。牛奶屬於低GI值食物（由20至34不等，視乎脂肪含量而定），飲 ...

2022年1月10日 — 減肥的人，多少都會避免含脂肪類食品，或是選擇脫脂、低脂牛奶取代全脂牛奶，降低脂肪的攝取量，不過其實不用太擔心，小劇場這次要教你健康喝牛奶的 ...