健身牛奶推薦、健身飲食菜單、高蛋白奶粉推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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補充蛋白質，最常想到的就是牛奶和蛋白質。不過健身的人若吃蛋白質，該選擇牛奶還是豆漿？營養師孫語霙表示，牛奶主要是乳清蛋白和酪蛋白，豆漿則是 ...

因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品，因乳清能被身體快速消化吸收，在短時間內為肌肉補充氨基酸，喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克 ...

時至今日，牛奶. ... 但對於那些年輕的健美運動員來說，牛奶仍然是有益於達成增重目標的食物之一。 ... 更多staminanutrition 的營養補充推薦文章.

除了運動之外，飲食也是減重的一大關鍵！日本一名減重教練便提醒大家，有3種看似健康的飲料，其實是減肥的大地雷，應盡量避免，否則恐怕愈喝愈胖。

健身房健身我們喝的不是奶粉，是蛋白粉，增肌的。到大型超市，以及健身房都有賣的。網上也可以買到，還會很便宜。牛奶，鍛鍊肌肉前 ...

（根據中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，我國居民人日均奶攝入量與300克的推薦量存在很大的差距。平均只有26.5克，還不如日均白酒和食用油的攝入量） ...

不推薦，因為營養價值少，但怕全脂牛奶味道太重，可與脫脂牛奶交替喝 ... BCAA是健身人必備營養品? 其實…沒那麼神奇！喜歡這篇文章嗎？

健身. 2020年6月4日18:45. 爬文之後我自己是這樣理解啦牛奶主要就是鈣質補充，偏 ... 還是一樣是熱量的問題？ b10 照目前風向看起來好像很推薦乳清我在看一下哪個好.

也有其他來源像是，豆子、牛奶、蛋、牛肉，或是加一些有的沒的糖，然後跟你說是高熱量增肌乳清。我最推薦的就是濃縮乳清蛋白還有分離式乳清蛋白。