健身迷思、健身體態、健身好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1：高蛋白飲食傷腎 · 2：女生接觸重訓會變成金剛芭比 · 3：停訓後肌肉會變成脂肪 · 4：流汗越多，脂肪也燃燒越多 · 5：局部瘦身 · 6：只要有運動，就一定會瘦 ...

健身時要先確立目標，假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則需以有氧訓練為主。因此長期只做有氧運動，對於增加肌肉 ...

迷思 1：要維持身材，一週健身一兩次就行了 · 迷思2：早上起床後直接去運動最好 · 迷思3：重訓會把脂肪變成肌肉 · 迷思4：運動是減重最好的方式 · 迷思5：仰臥 ...

運動要流汗才有效嗎？想要局部瘦身可以嗎？訓練肌肉一定要痠痛才有效？高蛋白飲會傷腎？破解運動迷思，讓永越體適能中心高祥傑教練來為大家解惑。

破解10個常遇見的健身迷思！想了解健身可以為身體帶來什麼樣的影響，到健身房諮詢私人教練會是很好的選擇，但有些訣竅，教練可能不會告訴妳。

常見健身迷思一：運動習慣的建立要全靠目標設定？花花說：運動一次不難，難在維持運動這個習慣。生物本能是趨吉避凶，當大腦認為運動是痛苦的事情， ...

山姆伯伯工作坊常談到了很多的「迷思」，這次是要分享在美國知名shape網站，談到的10個常見健康與健身的迷思，這些迷思依然有很多人深信著， ...

迷思 1：有些運動可以拉長你的肌肉線條 · 迷思2：重訓會讓女生看起來很壯 · 迷思3：重量訓練很容易受傷 · 迷思4：女生天生就很難增肌 · 迷思5：若一直做同樣的 ...

圖／最常見的健身迷思第一名絕對就是「要練壯先吃胖」了！事實是，體脂肪低的人，在「增肌」上會比較迅速；相反的，如果你本身不 ...